Danh mục: Giải pháp cân bằng giữa công nghệ và sức khỏe tinh thần

Công nghệ mang lại nhiều tiện ích nhưng cũng cần được sử dụng một cách có kiểm soát. Các biện pháp như giới hạn thời gian dùng thiết bị trước khi ngủ, áp dụng nguyên tắc “ngắt kết nối” vào một số khung giờ trong ngày có thể cải thiện giấc ngủ và sự tập trung. Đây là cách giúp duy trì lối sống lành mạnh trong kỷ nguyên số.